Laufmamalauf Mama macht mehr | Mamas | Au / Haidhausen / Glockenbach

Beschreibung

Fokussierte Trainingseinheiten auf die Core Muskulatur gemischt mit Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Es ist ein wikungsvolles Intensivprogramm und sich steigerndes Trainingskonzept, insbesondere wenn die Kinder größer werden, Mama wieder arbeiten geht und für alle die intensives Training mögen.

High Intensity Interval Training (HIIT) und seine Prinzipien stehen bei allen Mama-macht mehr Kursen von LAUFMAMALAUF im Vordergrund, um eine effektive Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining zu ermöglichen. Aktive Pausen werden in die intensiven, kurzen Belastungen eingeplant.

Das ganze findet draussen an der frischen Luft statt und hilft perfekt dabei, den Kopf frei zu bekommen und sich richtig auszupowern - ganz besonders an Tagen mit Berufsalltag und Mamasein.

Was bringt Dir ein „Mama-macht-mehr“-Kurs?

Wir helfen Dir auch den letzten Schwangerschaftskilos ade zu sagen und Dich ein- bis zweimal pro Woche mal so richtig auszupowern, um schnell sichtbare Erfolge zu erreichen.

Verschiedene Trainingsoptionen ermöglichen auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training. Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Frauen sorgt zudem für Motivation und hilft „Gas zu geben“ und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen.

Die Vorteile des „Mama-macht-mehr“-Kurses nach dem HIIT-Prinzip:

• Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern

• Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt

• Gesunde Gewichtsreduzierung

• Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des Blutdrucks

• Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit