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Ganz schön schwanger Prävention | Schwangere | Haidhausen

Dein Fitnesstraining für die Schwangerschaft

1-10x1 Std. 10 Min. - 1 Std. 15 Min. / Fr
Schwangere
nur vormittags
Sport
Förderung des Wohlbefindens
Ganzkörpertraining

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Beschreibung

Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.

Unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangerer nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!


Wer freut sich auf dich?

Trainerin Carolin Wetter Laufmamalauf in München
Carolin

Was erwartet dich?

Der „Ganz-schön-schwanger-Kurs ist eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft. Eine Kursstunde dauert 60 Minuten und besteht aus sechs Stationen, die im Park absolviert werden:

  1. Station: Erwärmung und Mobilisation
  2. Station: Toning
  3. Station: Cardio
  4. Station: Cool-down
  5. Station: Core-Pilates
  6. Station: Stretch & Relax

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Juli

Freitag, 01.07.2022 | 11:00 Uhr 10x1 Std. 10 Min.
Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum

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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 08.07.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Fr, 02.09.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Freitag, 30.09.2022 | 11:00 Uhr 10x1 Std. 10 Min.
Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum

Carolin
Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 07.10.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 14.10.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 21.10.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 28.10.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 04.11.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 11.11.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Max-Planck-Straße 1, 81675 München

Fr, 18.11.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Fr, 25.11.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Fr, 02.12.2022 | 11:00 Uhr Treffpunkt zwischen Friedensengel und Maximilianeum
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Carolin Wetter

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