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buggyFit Outdoor-Workout | Mamas | Schwabing
Das Outdoor-Fitnessprogramm zugeschnitten auf die speziellen Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft
1-8x60 Min. / Do, Fr
Mamas
Mama mit Baby
nur vormittags
Outdoor
mit Buggy und Baby
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Beschreibung
- Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei
- Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
- Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
- Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
- Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Dein Wohlbefinden
- Beckenbodenschonendes Training
- Spaß beim Sport
Am Ende der Kursstunde besteht die Möglichkeit, direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe liegenden Café das Training gemeinsam ausklingen zu lassen, sich auszutauschen, mit den Kindern zu spielen und individuelle Anliegen zu besprechen.
Wer freut sich auf dich?
Jana
Ann
Was erwartet dich?
- Warm up
- Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen - die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht
- Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
- Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung
- Gezielte Bauchübungen um Deinen Bauchspalt (Rectusdiastase) zu schließen
- Stretching – wohltuende mentale Entspannung - gibt Dir Kraft für den Babyalltag
Lass Dich überraschen. Du wirst erstaunt sein, wieviel Spaß Mamafitness macht und wie schnell die 60 Minuten vorbei gehen.
Benötigte Kursmaterialien
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Buggy/ Wagen mit Wanne ggf. Trage/Tuch
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Matte
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Sportliche Kleidung
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Getränk
•
Alles, was du für dein Baby benötigst
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